Os efeitos do Yoga na mente e no corpo humano têm sido foco de estudos e interesse de pesquisadores, empresas, governos e órgãos internacionais ao redor do mundo. Uma das principais referências nestes estudos, ganhadora dos prêmios Templeton Foundation (Reino Unido) e Fulbright Foundation (E.U.A.) e autora de mais de uma centena de artigos, a Profa. Dra. Shirley Telles virá ao Brasil em junho como palestrante no III Simpósio Internacional de Medicinas Tradicionais e Práticas Contemplativas.
Celebramos esta honrosa visita com dois encontros anteriores ao Simpósio, em que a professora indiana abordará os temas: Yoga – como lidar com o estresse de maneira eficaz e Yoga e as emoções.
Dia 21 de junho de 2012, das 14h a 17h e 18h a 21h
na sede da Palas Athena.
Yoga – como lidar com o estresse de maneira eficaz
Das 14h às 17h
O estresse é parte inevitável da vida. A sensação de estar estressado sobrevém quando as exigências físicas, mentais ou emocionais nos parecem maiores do que conseguimos lidar. Quando o estresse se prolonga por períodos muito extensos seus efeitos indesejáveis sobre corpo e mente podem levar a doenças físicas e mentais. Cada vez mais temos buscado terapias alternativas como forma de lidar com o estresse a longo prazo. O Yoga é uma delas. Nossa aula examinará os primeiros sintomas do estresse e seus efeitos, mostrará como o Yoga constitui uma estratégia útil para gerenciar o estresse e apresentará os fundamentos tradicionais e científicos desta sabedoria ancestral.
Objetivos:
Ao fim desta aula de 3 horas os participantes compreenderão o motivo por que se utiliza o Yoga para lidar com o estresse, com base na sabedoria antiga e na mais recente pesquisa científica. Uma breve vivência prática será incluída a fim de ajudar os participantes a desenvolverem algumas mudanças em suas reações a certas situações percebidas como estressantes.
Grandes Temas:
• Conceito de estresse nos textos yóguicos antigos.
• Conceito de estresse e suas consequências em pesquisas médicas recentes.
• Técnicas yóguicas e mudanças de estilo de vida baseadas no Yoga para lidar com o estresse.
• Como reconhecer se você não está conseguindo lidar com estresse de forma eficaz.
• Breve sessão prática de Yoga para lidar com o estresse.
Yoga e as Emoções
Das 18h às 21h
As emoções são parte necessária da vida e da sobrevivência. Algumas são associadas com estados mentais positivos e uma sensação de felicidade e bem-estar, ao passo que outras com estados mentais negativos que podem levar às doenças físicas e mentais. Em teoria o cérebro “pensante” deveria nos ajudar a regular nossos instintos e, portanto, nossas emoções. Contudo, todos sabem que na prática é impossível escapar dos desafios da vida, que provocam emoções e reações emocionais. Comprovou-se que a prática do yoga, através de relaxamento, atenção plena e regulação da respiração, aumentam a resiliência e ajuda a lidar com essas emoções. Deve-se ressaltar que o yoga não recomenda a supressão ou negação das emoções que se manifestam. Ao contrário, a prática do yoga pretende ajudar as pessoas a lidarem com as emoções da forma mais natural e saudável possível.
Objetivos:
Ajudar o participante a compreender os fundamentos da teoria e prática do yoga para que possa aprender táticas baseadas no yoga que visam a regulação das emoções.
Grandes Temas:
• Fundamentos do yoga pertinentes às emoções
• Fundamentos da neurociência pertinentes às emoções
• Técnicas yóguicas que, de acordo com comprovação científica, ajudam na regulação emocional.
• Prática para vivenciar o que foi exposto teoricamente
Sobre a professora:
Profa. Shirley Telles obteve seu Mestrado e Doutorado em Neurofisiologia no National Institute of Mental Health and Neurosciences, Bangalore, India. Ela publicou 129 artigos científicos sobre yoga, pertence ao conselho editorial de 4 veículos científicos e atua como revisora de 22 publicações. Foi agraciada com prêmios da Templeton Foundation (Reino Unido) e da Fulbright Foundation (E.U.A.). Ela mesma é uma entusiasta praticante de Yoga, convicta de seus amplos benefícios.
Os encontros estarão disponíveis em breve no site da Palas Athena, consulte o link da programação https://palasathena.org.br/programacao_lista.php
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